Sessenta minutos conduzidos pelo professor Rodrigo, sozinho ou em grupo, no dia e no horário que couberem na sua semana.
A aula é a mesma. O que muda é onde ela acontece e quantas pessoas estão no tapete.
O professor Rodrigo vê você praticar, ensina e corrige durante a aula. Nada de vídeo gravado para acompanhar sozinho. Você escolhe quem pratica junto: sozinho, com quem mora com você, com amigos em outra cidade.
O professor Rodrigo leva o que precisa e usa o espaço que existe. Uma sala com o sofá encostado na parede já dá aula. Pode ser Yoga personal, um a um, ou em pequeno grupo: você e seu par, um vizinho, dois ou três amigos. Sem deslocamento, sem horário de academia, sem esperar vaga em turma.
Quando o dia de Curitiba ajuda, a aula sai de casa. Chão firme, sombra de árvore, e o barulho da cidade em volta, que também é parte da prática.
Valores sob consulta, conforme o formato e a frequência.
A ordem é sempre essa, mas você nunca é a mesma pessoa.
Você senta e é acolhido como está. Diz como se sente, e é essa conversa curta que guia o resto da hora.
As posturas, uma de cada vez, no seu tempo. Se algo incomoda, muda na hora. Quem nunca praticou não fica para trás.
O corpo desenvolve a respiração, e a respiração guia a mente do grosseiro para o sutil.
O fruto da prática é colhido. Sentado, sem fazer nada, de um até dez minutos.
Yoga não pede silêncio externo, mas oferece silêncio interno. Pede um chão firme e uma hora reservada. O resto a cidade empresta.
A aula começa no ponto onde você está. Numa aula individual isso é literal, e num grupo a prática sempre é adaptada para todos terem os mesmos benefícios.
Flexibilidade é resultado de praticar, e não requisito para começar. Quem chega sem alcançar o próprio pé é a maioria.
Roupas confortáveis e um tapete emborrachado. Se não tiver um tapete específico para a prática, dá para começar com qualquer tapete confortável, e comprar depois de decidir que vai continuar.
Conte antes da primeira aula, com o nome que o profissional de saúde deu. A postura é ajustada em torno disso, e nada é forçado.
Aqui o professor Rodrigo conduz a aula, e você segue. No Yoga Clínico constrói-se com você uma prática sua, que você faz em casa. Também existe espaço para o estudo aprofundado dos textos dessa tradição milenar e para olhar para as relações por meio da sabedoria do Yoga. São dois trabalhos diferentes.
Segunda a domingo, com horário combinado. O online abre a agenda mais cedo e mais tarde do que o presencial, porque não tem deslocamento no meio.
As aulas de Yoga não substituem acompanhamento médico ou de outro profissional de saúde.
Conte como está o seu corpo e como é a sua semana. O formato certo sai daí.